美容 「食べる美容」オメガ3脂肪酸～健康と美しさを育てるやさしい栄養ガイド～
最近では、化粧品やスキンケアだけでなく、体の内側からきれいになる「食べる美容」が注目されています。肌に塗るケアではカバーしきれない部分にアプローチできるため、栄養や食事への関心が高まっています。その中でも、オメガ3脂肪酸という栄養素は、美容...
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美容 「飲む日焼け止め」アスタキサンチンとは？身体の内側からアンチエイジングできる魅力的な成分を解説！
最近「アスタキサンチン」という言葉を聞いたことはありませんか？これは、サケやエビ、カニなどに多く含まれる赤い色のもとで、美容や健康に良いと注目されている成分です。テレビや雑誌、SNSでも取り上げられ、話題になることが増えてきました。最近では...
美容 キレイと健康を作る万能な食材：鮭(サケ)！これを読んだら毎日食べたくなるその鮭のチカラとは？
「体の中からキレイになろう」とよく言われますが、どんな食べ物を選べばいいのか迷ったことはありませんか？そんなときにおすすめなのが、身近な魚「鮭（さけ）」です。テレビ番組『カズレーザーと学ぶ』の美容をテーマにした回でも、鮭の栄養や効果について...
美容 睡眠の質を上げる 睡眠アプリ徹底ガイド 〜精度・プライバシー・代替手段まで網羅〜
現代人の多くが抱える「睡眠の悩み」。その改善策として、スマートフォンやウェアラブルデバイスを活用した「睡眠アプリ」が近年急速に普及しています。質の高い睡眠は集中力やストレス管理、健康維持にも深く関係しており、より良い眠りを求める人々にとって...
美容 睡眠の質を高めるために今日からできる習慣：寝る前の行動を見直そう！
よく眠れることは、毎日を元気に過ごすための基本です。体も心も健康でいるためには、質の良い睡眠が欠かせません。眠れないと集中力が下がったり、気分が落ち込んだり、体の不調が続いたりすることがあります。この記事では、誰にでもわかりやすく、すぐに実...
美容 美容と健康に効果あり！今話題のエクササイズ「BODYCOMBAT」をくわしく解説！
最近、運動やダイエットに関心のある人たちの間で注目を集めているのが、「BODYCOMBAT（ボディコンバット）」というエクササイズです。音楽に合わせてかっこよく体を動かせるこのプログラムは、美容やストレス解消にも効果があるとされ、ジムだけで...
美容 バンジーフィットネス 最大700kcal消費も可能？！最新空中エクササイズが日本で人気急上昇中
バンジーフィットネスは、2020年以降、SNSや動画配信をきっかけに日本でも急速に広まっている新しいスタイルのフィットネスです。天井から吊るしたロープ（バンジーコード）に体をつなぎ、ジャンプやスピンといった空中動作を取り入れながら全身を動か...
美容 老化の原因 AGEsとは？肌の老け見えに関わる物質と美容への影響をやさしく解説
肌の老化は誰にでも起こる自然な現象ですが、その進み方には個人差があります。中には年齢より若く見える人もいれば、実年齢より老けて見える人もいます。その違いの一因として注目されているのが、「AGEs（終末糖化産物）」という物質です。美容や健康の...
美容 アルロースが美容とダイエットにいいって本当？注目の甘味料をやさしく解説
最近、健康や美容に気をつかう人のあいだで注目されているのが「アルロース」という甘味料です。テレビ番組「カズレーザーと学ぶ」でも取り上げられ、砂糖の代わりに使えるうえに、ダイエットやお肌にも良い影響があるかもしれないとして話題になっています。...
美容 話題沸騰！飛ぶだけでダイエット 効果を最大化するシンプル運動法の全て
カロリー消費に効果的な運動を探している方にぴったりなのが、「飛ぶだけでダイエット」です。テレビ番組『カズレーザーと学ぶ』でも「飛ぶだけでダイエットになる」というテーマが取り上げられ、大きな話題となりました。この方法は、ジャンプというシンプル...